Yin Yoga - Ele Yoga

Go to content

Main menu:

 

YIN YOGA is een yogastijl met focus op lang en stevig stretchen. De houdingen zijn toegespitst op de bilspieren, hamstrings, liezen, quadriceps, heupflexoren en op de ruggengraat, nek en schouders.

Yin yoga is ideaal om op te bouwen aan soepelheid en lenigheid en om de spieren te verstevigen.
Als je veel sport, heb je baat bij deze vorm van yoga omdat je je gewrichten dermate traint zodat je minder blessures oploopt en herstel na blessure sneller gaat.

Easy yin: met bolsters, blokjes en dekens wordt het lichaam perfect ondersteund en stretchen we de dieperliggende weefsels (kraakbeen, ligamenten, fascia). De houdingen zijn ideaal om fysiek te herstellen (rug, -nek, -schouderklachten en andere blessures) en mentaal tot rust te komen (positieve invloed op oa. slapeloosheid, vermoeidheid en hoge bloeddruk)

Advanced yin: houdingen vergen fysiek en mentaal een inspanning omdat lang en diep wordt gestretcht
MINIMUM 6 MAANDEN ERVARING IN YIN YOGA VEREIST

 
 
Back to content | Back to main menu